Agen Casino - Jika Anda pernah mencoba bangun satu jam lebih awal di pagi hari dan akhirnya memukul tunda sebagai gantinya, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Sepintas, nasehat ini nampaknya berlawanan dengan intuisi; Memang benar anak bangun pagi pasti terlihat lebih banyak melakukan pekerjaan di hari itu. Plus, semua orang paling sukses di dunia melakukannya, bukan?
Tidak begitu cepat. Menurut sebuah penelitian yang berkembang, mendapatkan jumlah Zzz yang konsisten adalah satu-satunya persyaratan untuk meningkatkan produktivitas Anda. Berikut adalah beberapa cara agar mudah menjadi lebih produktif-tidak perlu alarm pagi.
Bagaimana kami bisa tahu? Periset dari Brigham and Women's Hospital melacak pola tidur dari 61 siswa penuh waktu di Harvard College selama 30 hari. Meskipun semua siswa tidur sekitar waktu yang sama, mereka yang tidur dan bangun pada waktu yang berbeda selama seminggu cenderung tampil lebih buruk di kelas mereka daripada mereka yang menjalani rutinitas tidur yang sama.
"Hasil kami menunjukkan bahwa tidur dan bangun pada waktu yang hampir bersamaan sama pentingnya dengan jumlah jam tidur," penulis utama Andrew J.K. Phillips, seorang biofisikawan di Brigham and Women's, mengatakan dalam sebuah pernyataan. Agen Kasino
Dan ini bukan pertama kalinya sains membenarkan kebiasaan tunda pagi anda. Musim semi ini, para peneliti di Baylor University melakukan studi serupa tentang kebiasaan tidur para mahasiswa desain interior. Apa yang mereka temukan tidak mengejutkan: Semakin tidak teratur jadwal tidur siswa, semakin buruk penampilan mereka sepanjang minggu.
"Tidur adalah bagian dari sistem irama biologis yang lebih besar yang mengatur segala sesuatu mulai dari fungsi otak sampai perbaikan otot," Michael Grandner, direktur Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di Universitas Arizona, mengatakan. 'Semakin banyak jadwal tidur Anda, semakin banyak sistem ini yang tidak bekerja optimal bersama-sama.'
Masuk akal, bukan? Memanfaatkan produktivitas Anda tidak berarti Anda harus tetap pada waktu bangun yang spesifik. Sebagai gantinya, dengarkanlah tubuh Anda untuk menentukan kapan Anda harus tidur (dan bangunlah!) Anda hampir dijamin memiliki masa kerja produktif dan bebas stres begitu Anda tiba di kantor.
Jadi jika 'terbit dan bersinar' terdengar seperti siksaan kepada Anda, terimalah isyarat dari tubuh Anda dan tekan tombol tunda besok.
No Telp : +855 969742598
FB : fb.com/cahayakasino
Pin BB : D86BC37A
We Chat : cahaya_kasino
WA : +855 969742598
Livechat : www.cahayakasino.com
IG : Cahayakasino
Tidak begitu cepat. Menurut sebuah penelitian yang berkembang, mendapatkan jumlah Zzz yang konsisten adalah satu-satunya persyaratan untuk meningkatkan produktivitas Anda. Berikut adalah beberapa cara agar mudah menjadi lebih produktif-tidak perlu alarm pagi.
Bagaimana kami bisa tahu? Periset dari Brigham and Women's Hospital melacak pola tidur dari 61 siswa penuh waktu di Harvard College selama 30 hari. Meskipun semua siswa tidur sekitar waktu yang sama, mereka yang tidur dan bangun pada waktu yang berbeda selama seminggu cenderung tampil lebih buruk di kelas mereka daripada mereka yang menjalani rutinitas tidur yang sama.
"Hasil kami menunjukkan bahwa tidur dan bangun pada waktu yang hampir bersamaan sama pentingnya dengan jumlah jam tidur," penulis utama Andrew J.K. Phillips, seorang biofisikawan di Brigham and Women's, mengatakan dalam sebuah pernyataan. Agen Kasino
Dan ini bukan pertama kalinya sains membenarkan kebiasaan tunda pagi anda. Musim semi ini, para peneliti di Baylor University melakukan studi serupa tentang kebiasaan tidur para mahasiswa desain interior. Apa yang mereka temukan tidak mengejutkan: Semakin tidak teratur jadwal tidur siswa, semakin buruk penampilan mereka sepanjang minggu.
"Tidur adalah bagian dari sistem irama biologis yang lebih besar yang mengatur segala sesuatu mulai dari fungsi otak sampai perbaikan otot," Michael Grandner, direktur Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di Universitas Arizona, mengatakan. 'Semakin banyak jadwal tidur Anda, semakin banyak sistem ini yang tidak bekerja optimal bersama-sama.'
Masuk akal, bukan? Memanfaatkan produktivitas Anda tidak berarti Anda harus tetap pada waktu bangun yang spesifik. Sebagai gantinya, dengarkanlah tubuh Anda untuk menentukan kapan Anda harus tidur (dan bangunlah!) Anda hampir dijamin memiliki masa kerja produktif dan bebas stres begitu Anda tiba di kantor.
Jadi jika 'terbit dan bersinar' terdengar seperti siksaan kepada Anda, terimalah isyarat dari tubuh Anda dan tekan tombol tunda besok.
Cahayakasino.com Agen Casino Online Dan Bandar Casino Terpercaya
Hubungi kami sekarang juga di :No Telp : +855 969742598
FB : fb.com/cahayakasino
Pin BB : D86BC37A
We Chat : cahaya_kasino
WA : +855 969742598
Livechat : www.cahayakasino.com
IG : Cahayakasino
0 komentar:
Posting Komentar